Cette courte phrase peut vraiment transformer un enfant angoissé, selon une psychologue spécialisée

Le collège est un cap difficile. Les ados, qu'ils soient filles ou garçons, vivent de multiples transformations. C'est à cet âge que beaucoup commencent à ressentir les pressions sociales : la quête d'une place parmi leurs pairs, le besoin de validation externe, la peur du jugement, etc. Cette période de transition alimente une anxiété grandissante, accentuée par leur besoin d'indépendance et de se forger leur propre identité. Mais, paradoxalement, cette quête d'autonomie les conduit souvent à s'enfermer dans le silence, rendant la communication avec les parents difficile. Les questions familières telles que "Comment s'est passée ta journée ?" semblent se heurter à un mur. Et ce silence, bien qu'interprété comme une volonté d'éloignement, masque en réalité une multitude de doutes et de craintes que les jeunes ont du mal à exprimer.

Tout d'abord, comme le souligne le docteur Sanam Hafeez, neuropsychologue, il faut savoir que les jeunes ont généralement en tête l'idée qu'exprimer ses émotions est une forme de faiblesse. La culture valorise l'autonomie, la force et la maîtrise de soi, rendant difficile l'expression des sentiments. Cette pression engendre une accumulation de stress, capable de nuire à leur bien-être mental et à leurs relations sociales. Par ailleurs, pour beaucoup, l'estime de soi est intimement liée à des critères externes : les performances scolaires, les réussites sportives, ou encore le statut social. C'est pourquoi, en encourageant les adolescents à exprimer leurs émotions, à parler de leurs peurs et de leurs doutes, les parents leur permettent de valoriser leur estime de soi.

Mais ce n'est pas tout. La spécialiste insiste également sur l'importance de cette démarche pour le développement de l'empathie. En exprimant leurs émotions de manière saine, les jeunes développent une meilleure compréhension des sentiments des autres. Ils sont moins enclins à adopter des comportements de dureté ou d'agression, des réactions souvent dictées par des normes sociales toxiques. En apprenant à écouter et à respecter leurs propres émotions, ils deviennent capables de faire de même avec celles des autres, créant ainsi des relations plus équilibrées et respectueuses. Alors, quelle est cette phrase qui permettra à un adolescent de surmonter ses angoisses ? "Parler de tes sentiments te rend fort, pas faible", dicte Sanam Hafeez.

Une phrase qui, répétée avec bienveillance, aide à démystifier l'expression émotionnelle et à montrer à l'adolescent qu'elle est non seulement normale, mais surtout essentielle à son bien-être. Dans ce contexte, les parents jouent un rôle clé en offrant à leurs enfants un cadre au sein duquel ils se sentiront en sécurité pour partager leurs émotions. À retenir.