Alimentation du bébé à 6 mois : quel repas type ?
Bébé a déjà 6 mois ! C'est le moment ou jamais d'introduire de la diversité dans son alimentation ! Comment le familiariser en douceur avec de nouvelles saveurs ? Découvrez les conseils de Christine Zalejski, experte en alimentation Infantile entre 0 et 6 ans.
A 6 mois, votre enfant commence à se nourrir d'aliments semi liquides ou solides et c'est le moment idéal pour lui faire découvrir des fruits et des légumes variés, mais aussi de la viande, du poisson ou des féculents dans des quantités adaptées. Comment lui faire accepter cette étape importante de son développement et organiser les repas en famille ? Voici les conseils de Christine Zalejski (Dr, PhD), experte en alimentation Infantile entre 0 et 6 ans et auteure du guide de la diversification mixte avec Céline De Sousa (Ed. Larousse).
Quelle quantité de lait à 6 mois ?
"Vous pouvez le laisser boire ce qu'il souhaite, soit 650 ml de lait environ par jour", explique le Dr Christine Zalejski. A 6 mois, bébé prend, en effet, encore 3 ou 4 biberons de lait par jour. A 6 mois, bébé prend souvent 4 biberons de lait par jour. "Avec le début de la diversification alimentaire, il est bien de passer au lait 2ème âge", conseille Christine Zalejski.
"Avec le début de la diversification alimentaire, il est bien de passer au lait 2ème âge".
Quelle quantité pour un bébé de 6 mois allaité ?
Il n'y a aucune règle en la matière : il faut respecter les besoins de bébé !
Que donner au goûter pour un bébé de 6 mois ?
Un goûter n'est pas nécessaire, car le lait suffit, mais, si vous le souhaitez, vous pouvez proposer une compote de fruit à bébé selon le Dr Zalejski.
Quel repas donner le soir au 6e mois de bébé ?
Généralement à 6 mois, bébé n'a pas besoin de repas du soir parce que le biberon ou la tétée suffit. "Cependant, vous pouvez lui donner une soupe du soir composée de légumes avec ou sans féculents", souligne le Dr Zalejski.
Tableau de l'alimentation de bébé à 6 mois
| Lait infantile | 650 ml de lait par jour |
| Lait maternel | A la demande |
| Légumes | 160 grammes par jour sous forme de purée lisse |
| Fruits | 130 grammes par jour sous forme de compote ou de fruits mixés |
| Viande ou poisson | 5 grammes par jour |
| Laitages | 60 grammes par jour soit 1/2 yaourt ou 12 grammes de fromage |
| Féculents/céréales | 70 à 80 grammes par jour |
Comment commencer la diversification alimentaire à 6 mois ?
Vous avez peut-être commencé la diversification alimentaire de votre bébé dès le mois dernier, mais si ce n'est pas encore le cas, 6 mois est parfait aussi ! Le grand principe, c'est de tout faire progressivement. Préparez une petite purée de légume lisse à votre bébé et proposez-lui une ou deux cuillères pour le premier jour avec une tétée ou un biberon. Le jour suivant, augmentez la quantité proposée en veillant à ce que la quantité de lait ou le temps de tétée ne soit pas modifiée. Sachez qu'il n'y a pas besoin d'ajouter de sel à la préparation
Quels fruits introduire au sixième mois de bébé ?
A 6 mois, vous pouvez donc continuer à lui proposer (liste non exhaustive) :
- Pommes
- Poires
- Bananes
- Prunes
- Abricots
- Nectarines
- Pêches
- Melon
- Pastèque
Le menu type d'un bébé dès 6 mois
Découvrez le menu type pour un bébé de 6 mois.
Matin
1 tétée ou 180 ml de lait 2ème âge + céréales infantiles (facultatif).
Midi
Une purée avec : 2 à 3 cuillères à soupe de légumes, 1 cuillère à soupe de féculents/céréales, 2 cuillères à café de viande ou poisson ou 1/4 d'œuf, 1 cuillère à café d'huile de colza
Une tétée, 180 ml de lait 2ème âge ou ½ laitage,
Une portion de compote de fruits
Goûter
Une tétée ou 180 ml de lait 2ème âge + une portion de compote de fruits
Soir
Une tétée ou 180 ml de lait 2ième âge + 1 portion de purée de légumes + céréales infantiles (facultatif).