3 signes révélateurs d'un couple basé sur la confiance, cette relation est saine

Ouvrir son coeur, exposer ses émotions les plus intimes, laisser l'autre pénétrer dans son univers… Rien ne rend plus vulnérable que l'amour ! Pour que ce lâcher prise soit possible, il est essentiel que les partenaires s'accordent une confiance mutuelle. Sans elle, impossible de créer le climat sécurisant qui permet de se dévoiler et de s'épanouir à deux. Capucine Moreau, sexologue et thérapeute de couple, nous aide à repérer les signes d'une relation sereine.

► Un corps apaisé est le premier signe d'une relation basée sur la confiance. Le corps a son langage, et celui-ci ne trompe jamais ! Maux de ventre, gorge serrée, palpitations… Lorsqu'elles sont récurrentes, ces manifestations physiques peuvent être le signe d'un problème sous-jacent. "Cela peut traduire des doutes, des angoisses… Il faut être à l'écoute de son ressenti" conseille Capucine Moreau. À l'inverse, une relation basée sur la confiance est synonyme de bien-être et d'apaisement. Chloé, en couple depuis 3 ans, apprécie cette sérénité qui caractérise sa relation : "Je ne me fais jamais de films, je ne suis pas stressée s'il sort avec ses amis, par exemple. Ça fait du bien de ne pas se poser de questions !"

"Personne ne s'appartient"

► La liberté individuelle est ensuite le pilier d'une relation saine. Être en couple ne signifie pas tout partager, que ce soit ses pensées ou ses activités ! Une relation de confiance repose avant tout sur le respect de l'individualité et de l'intimité de chacun. Cela implique de pouvoir garder des moments à soi, sans que l'autre ne se sente mis à l'écart. "Personne ne s'appartient. Pour qu'une histoire fonctionne, il est essentiel de préserver son espace personnel et de respecter celui de son compagnon ou de sa compagne." La possessivité et la jalousie n'ont donc pas leur place dans une relation équilibrée. "On ne surveille pas nos faits et gestes. Cela ne me viendrait jamais à l'idée de fouiller son téléphone, par exemple" confirme Chloé. Outre ce respect mutuel, une relation sécurisante est également un espace où chacun peut évoluer, réaliser ses projets et nourrir ses rêves. "On doit accepter l'épanouissement et la croissance de l'autre" approuve la thérapeute conjugale. Lorsque la confiance est présente, le partenaire devient une source de soutien plutôt qu'un frein.

► Enfin, l'expression des insécurités est un marqueur de solidité. Les désaccords et les tensions ne sont pas nécessairement le signe d'un dysfonctionnement dans la relation. Selon Capucine Moreau, la capacité à les exprimer témoigne au contraire de la solidité du couple : "On peut dire à son partenaire qu'on n'a pas apprécié qu'il parle à son ex, ou bien qu'on redoute son déplacement professionnel, par exemple. Partager ses peurs, c'est aussi un acte de confiance." Communiquer, mais surtout être à l'écoute : pour la thérapeute, ces compétences émotionnelles sont essentielles pour maintenir un environnement où chacun se sent libre de dévoiler ses vulnérabilités.

"Ces insécurités doivent être entendues. Il ne s'agit pas nécessairement de changer ses plans ou son comportement pour faire plaisir à l'autre, mais de s'intéresser à ce qu'il ressent et de le prendre en considération." Chloé en a fait l'expérience. Au début de sa relation, il lui est arrivé de douter des sentiments de son partenaire : "Je lui ai partagé mes inquiétudes, il m'a rassurée sur ce que je représentais pour lui. On se dit tout, sans jamais se juger. Cette transparence a renforcé notre lien et la confiance que je lui porte."