Voici la chose la plus importante à savoir pour faire plus jeune que son âge selon une experte

Un stylo s'il vous plaît ! Où signe-t-on pour une peau lisse, rebondie et sans rides toute la vie ? Ah… si seulement c'était aussi simple. Bien que vieillir soit une chance, les traces que le temps laisse sur le visage sont inévitables. Mais il y a bien une chose importante à savoir pour garder un physique bien plus jeune que votre âge.

Avant d'entrer dans les détails, il est bon de savoir que le vieillissement est dû à la dégradation progressive des processus de votre organisme. En effet, "vous produisez moins de collagène, ce qui entraîne des rides, votre couleur de cheveux change, vos yeux et d'autres organes se détériorent", explique Liesbet Temmerman, professeure en neurobiologie, dans le journal néerlandais Het Laatste Nieuws. Chez certaines personnes, ce processus se déroule plus rapidement que d'autres. Et non sans raison ! Alors bien sûr, il y a la génétique, mais elle ne joue pas le rôle principal dans ce processus. Sans surprise, "on estime que le mode de vie influence de 80 à 90 fois la façon dont nous vieillis­sons", informe l'experte. Conclusion : vous aurez beau avoir d'excellents gènes, si votre manière de vivre est malsaine, votre peau en subira les conséquences. 

Vous l'aurez compris, vos choix quotidiens contribuent à la qualité de votre prise en âge. Certes, les conseils comme : mangez varié, faites de l'exercice, arrêtez de fumer… sont redondants, mais vraiment efficaces. Et si vous pensez que cela est déjà trop tard, détrompez-vous !

Liesbet Temmerman précise bien que "les personnes qui vieillissent mal peuvent inverser certains processus et réparer certains dégâts". Alors dès que vous le pouvez, faites du bien à votre corps en adoptant une alimentation équilibrée, en dormant suffisamment (7 à 8 heures de sommeil), en pratiquant du sport au moins trois fois 1 heure par semaine, sans pour autant en faire trop. Eh oui, la professeure en neurobiologie tient à rappeler qu'il ne faut pas être trop dur avec vous-même, et que des petites folies de temps à autre contribuent aussi à votre bien-être !