Selon ce célèbre nutritionniste, voici la meilleure façon de boire de l'eau pour maigrir
Boire de l'eau est un allié minceur de choix ! Et si vous en buvez de cette façon, vous avez encore plus de chance de brûler des calories... C'est un nutritionniste qui le dit !
Dans la quête de solutions pour perdre du poids, certaines astuces sont à la fois simples et accessibles. Parmi elles, boire de l'eau au quotidien ! En effet, cette pratique fait partie des réflexes indispensables à avoir lorsque vous entamez une démarche de perte de poids. Mais selon ce célèbre nutritionniste, la manière dont vous buvez cette eau peut vous offrir davantage d'efficacité.
Pour vous débarrasser des kilos qui vous gâchent la vie, il existe plusieurs réflexes à mettre en place. Tout d'abord, adoptez une alimentation saine et variée en respectant votre satiété, pratiquez l'activité physique qui vous fait plaisir le plus régulièrement possible, mais également rester bien hydraté tout au long de la journée. Pour cela, il est essentiel de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour, de préférence de l'eau plate. N'oubliez pas que l'hydratation joue un rôle important pour votre perte de poids, mais aussi pour votre santé et votre fonction musculaire. Coupe-faim naturel, détoxifiant, boire de l'eau a vraiment tout bon ! Sur Instagram, le Dr Pierre Dukan, a publié une vidéo vantant les mérites de l'eau froide pour maigrir plus. Souvent présenté comme un moyen efficace pour brûler des calories et favoriser l'amincissement, le spécialiste partage son avis sur la question.
"En deux mots : votre corps obéit à une règle de sécurité vitale en s'interdisant de voir sa température franchir le seuil des 35°C. Quand vous buvez 1,5 litre d'eau sortant du réfrigérateur à 4°C et que vous l'urinez à 37°C, votre corps a élevé la température d'1,5 litre d'eau de 33°C et, pour cela, il a dû bruler près de 50 calories. Ce n'est pas énorme, mais si vous faites cela tous les jours de l'année, vous verrez dans cette vidéo que cela peut faire bouger les lignes", écrit-il sous son post. En buvant de l'eau froide, votre organisme pourrait donc brûler un peu plus de calories.
Bien que l'effet thermogénique de l'eau froide soit réel, il reste minime et ne peut à lui seul entraîner une perte de poids significative. De plus, cette pratique n'est pas toujours recommandée pour la santé puisqu'elle pourrait perturber la digestion. En conclusion, boire de l'eau froide peut offrir un léger coup de pouce à la dépense calorique, mais ne doit pas être considéré comme une méthode minceur à part entière. Il vaut mieux se concentrer sur des habitudes de vie saines et durables pour obtenir des résultats concrets.
