À 55 ans, Jennifer Aniston ne jure que par cette méthode simple et rapide pour garder un corps tonique
Jennifer Aniston est la preuve vivante que l'âge n'est qu'un chiffre. À 55 ans, l'actrice continue d'éblouir par son allure élégante et sa silhouette athlétique. Sa recette ? Une routine bien pensée qui casse les clichés du fitness intensif.
Jennifer Aniston, icône du cinéma et visage incontournable des tapis rouges, n'a jamais caché l'importance qu'elle accorde à son bien-être. Pourtant, loin des clichés hollywoodiens prônant des entraînements extrêmes, l'actrice adopte une approche équilibrée. Lors d'une récente interview, elle a confié qu'elle avait laissé derrière elle l'idée que "sans douleur, pas de gain". "Ce n'est pas vrai du tout", affirme-t-elle. "On peut obtenir des résultats sans pousser son corps à bout."
En effet, au fil des années, la star de Friends a exploré différentes routines de remise en forme, allant de longues séances de cardio à des entraînements plus spécifiques avec des poids. Son constat ? "Je n'avais pas besoin de faire autant souffrir mon corps à l'époque", dit-elle. Jennifer regrette ces années où elle se forçait à suivre des programmes éprouvants qui ne correspondaient pas toujours à ses besoins. Désormais, elle privilégie le plaisir et l'écoute de son corps. "J'ai appris qu'il n'était pas nécessaire de se culpabiliser pour rester en forme", explique-t-elle. Ainsi, loin des résolutions drastiques de début d'année, Jennifer Aniston préfère s'engager dans une routine réaliste qu'elle peut suivre toute l'année. De cette façon, elle évite de se décevoir ou de se fixer des objectifs inatteignables.
Par ailleurs, la comédienne s'assure de bouger quotidiennement, même si ce n'est que 10 minutes. Après une blessure qui l'a contrainte à ralentir, elle a découvert le Pilates, une discipline douce qu'elle adore. Mais elle reconnaît qu'il lui manquait cette "bonne sueur" que procure un entraînement dynamique. C'est à ce moment-là qu'elle a repris ce qu'elle appelle son programme "15-15-15". Une routine qui, bien qu'efficace, reste accessible. "Je fais du vélo d'appartement, du vélo elliptique et de la course à pied, 15 minutes chacun. Cela me permet de travailler tout le corps sans m'épuiser."
Varier les exercices pour éviter la monotonie tout en sollicitant différents muscles, là est son secret. En alternant ces trois pratiques, elle réussit à obtenir un entraînement complet en moins d'une heure. Inspirant !