À 75 ans, elle prouve qu'il n'est jamais trop tard pour transformer radicalement sa silhouette grâce à 3 règles simples

Changer sa silhouette à plus de 70 ans, beaucoup se décourageraient. Mais Charlene Leibel, septuagénaire, a prouvé qu'un simple déclic pouvait mener à d'impressionnants résultats. Et pourtant, son objectif initial n'était pas seulement de perdre du poids, mais plutôt de préserver sa santé et sa mobilité. Elle raconte qu'à 60 ans, le fait de voir sa mère perdre en autonomie a suffi à activer ce déclic. C'est donc cette prise de conscience qui l'a conduite à bouger plus, à mieux manger, et finalement, à adopter des habitudes qui allaient transformer sa vie.

En rejoignant des cours combinant musculation et cardio, Charlene Leibel a progressivement appris à connaître son corps et ses limites. Pendant un an, elle a alors suivi un programme rigoureux qui alternait exercices sur tapis roulant, musculation et exercices de renforcement global. Sa persévérance a payé : elle est ainsi parvenue à réduire son taux de graisse corporelle de 50% tout en augmentant sa force. En un an, ses résultats étaient flagrants, et ses efforts remarqués par son entourage.

Après avoir atteint ses premiers objectifs, elle ne s'est pas arrêtée. Elle a décidé de diversifier ses activités physiques pour garder en motivation. Son emploi du temps hebdomadaire est devenu un équilibre entre cours de barre, musculation, et danse de salon. Ces disciplines lui ont permis non seulement de rester en forme, mais aussi de garder un lien social important. En cours collectifs, elle est souvent la plus âgée, mais loin de s'en inquiéter, elle s'en sert comme source de motivation. "Les plus jeunes me disent qu'ils espèrent me ressembler un jour. Ça me donne de l'énergie !", confie-t-elle.

Le tout est effectué dans le respect de ses limites physiques. Elle insiste : "Il ne faut pas chercher à suivre le rythme des autres, mais trouver le sien." Cette philosophie l'a aidée à progresser sans se blesser et à maintenir une régularité exemplaire. Mais au-delà des performances, son principal moteur reste la santé. Bouger chaque jour est devenu pour elle une habitude essentielle, un moyen de rester autonome et en pleine forme. "Si je pouvais donner un conseil à tout le monde, ce serait de commencer, peu importe l'âge. L'important, c'est d'être régulier et de trouver du plaisir dans ce qu'on fait", souligne-t-elle.

C'est ainsi qu'en s'adonnant à une activité qui lui procure de la joie, en adaptant son rythme à ses propres capacités et en se rappelant que l'on peut être une source d'inspiration, Charlene Leibel a transformé 50% de sa composition corporelle en muscles et arbore aujourd'hui une silhouette sculptée et athlétique. De quoi motiver certains d'entre vous !