Ce geste à faire juste après le repas vous empêchera de grignoter - il prend deux minutes !

Ce geste à faire juste après le repas vous empêchera de grignoter - il prend deux minutes !

Vous êtes adepte du grignotage ? Voici une technique facile et rapide pour ne plus manger entre les repas.

Il n'est pas toujours facile de se retenir de grignoter entre les repas. Un petit carré de chocolat devant le film du soir par-ci, quelques rondelles de saucisson avant le dîner par-là… Si ces petits encas sont consommés de manière occasionnelle, ils ne posent vraiment aucun problème, mais ils peuvent rapidement devenir une habitude quotidienne. Pour éviter cela, il est important de trouver des solutions simples et efficaces. Pour être en bonne santé et préserver votre poids de forme, il est indispensable de faire attention à votre alimentation. Bien sûr, l'idée n'est pas de vous priver de certains aliments, mais plutôt de vous accorder des petits plaisirs de façon exceptionnelle et maîtrisée. Mettez en place une alimentation saine et variée, pratiquez une activité physique régulière, et surtout, cessez de grignoter entre les repas. Cependant, même en ayant de bonnes intentions, le grignotage peut vite devenir une habitude compulsive dont il est difficile de se débarrasser. C'est là qu'une astuce simple et très efficace peut faire toute la différence : se brosser les dents juste après chaque repas. Ce geste, que recommande Marie Drucker dans son livre "Bien manger pour être en forme" publié en 2024, est un moyen redoutable pour couper court aux envies de grignotage. En effet, selon elle, "grignoter entre les repas, c'est la chose à ne jamais faire." En mangeant entre les repas, vous redéclenchez la digestion, souvent avant même d'avoir terminé celle du repas précédent. Se brosser les dents envoie un signal clair au cerveau que le repas est terminé, et qui a envie de grignoter avec un goût de menthe dans la bouche ?

Cette technique, expliquée par l'animatrice lors d'une interview pour l'émission "Bel & Bien" diffusée sur France 2, est à la fois rapide et très efficace. Alors, pour limiter les tentations et préserver votre sihlouette, essayez dès maintenant cette méthode simple !