Envie de se remettre au sport à la rentrée ? Voici les nouvelles activités à tester absolument

La rentrée est souvent l'occasion de mettre en place de bonnes habitudes. En tête de liste ? Se remettre au sport. En plus de donner une silhouette tonique, pratiquer une activité physique régulièrement permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, améliore la qualité de sommeil, la circulation sanguine et booste l'humeur. Rien que ça ! Si vous rêvez d'une santé de fer, le sport doit évidemment s'accompagner d'une alimentation équilibrée. Pour vous aider dans votre quête d'une nouvelle routine bien-être, la rédaction a rassemblé des disciplines à tester absolument. Certaines se concentrent sur le renforcement des muscles profonds, tandis que d'autres sont un peu plus cardio. Il ne vous reste plus qu'à choisir celles qui vous tentent le plus.

La méthode Kalon Mouvement

La particularité de cette méthode ? Elle a été élaborée avec les danseuses des plus grands cabarets parisiens. Ce sont d'ailleurs elles qui donnent les cours. Ces derniers combinent des éléments de Pilates, de fitness et de danse classique, le tout en utilisant du matériel à faible poids. Durant une heure, on enchaîne des mouvements isométriques et de nombreuses répétitions. Il s'agit d'un véritable mélange de renforcement musculaire et d'entraînement cardio. A la clé ? Des muscles longs et fin, une amélioration de la posture, et une meilleure santé cardiovasculaire. Si vous avez peur de ne pas avoir le niveau, pas de panique : les cours sont accessibles à tous, et ne nécessitent pas de niveau en danse. Kalon Mouvement propose des séances dans son studio à Paris (avec différents focus comme les fessiers, la posture...), ainsi que plusieurs lieux dans la capitale. Et si vous n'y habitez pas, une application avec de nombreux entraînements en ligne (Kalon Barre, yoga, Pilates, ballet, stretching) est disponible.

Plus d'informations sur https://fr.kalonmovement.com/

La méthode RIISE Pilates

La franchise RIISE possède plusieurs disciplines : le yoga, le yoga à un niveau plus élevé et le Pilates. Ce dernier mêle des enchaînements répétés de mouvements de renforcement musculaire, et des courtes séquences de cardio durant 50 minutes. De quoi travailler le corps en profondeur, se muscler, et transpirer, le tout sans impact. Le petit plus ? Le cours se déroule dans le noir, sur une playlist entraînante choisie par les coachs. De quoi se mettre totalement dans sa bulle et oublier qu'il y a d'autres personnes autour de soi.

Plus d'informations sur https://riise-studios.com/

Le Pilates Reformer

Dérivés du Pilates, le Pilates Reformer s'effectue sur une machine composée d'un chariot roulant, de sangles pour les bras ou les pieds et de ressorts pour ajouter de la résistance aux mouvements. Il permet de monter d'un cran la difficulté de la pratique. Là encore, les cours consistent en des répétitions d'exercices, de façon lente et contrôlée. Tour à tour, chaque groupe de muscles est ciblé. Le Pilates Reformer engage les muscles profonds, améliore la posture, augmente la souplesse et la flexibilité. Il est également votre allié pour soulager les douleurs liées aux troubles musculo-squelettiques. Au bout de plusieurs semaines de pratique, vous observerez un véritable changement sur votre corps, l'auteure de ces lignes peut en témoigner. Notre adresse préférée à Paris ? Les studios Episod qui proposent des séances très complètes.

 Plus d'informations sur https://www.episod.com/

L'application TrainSweatEat

Lancée par la figure du fitness Sissy Mua, l'application TrainSweatEat est disponible sur les boutiques Apple et Android. Elle permet de s'entraîner à son rythme depuis la maison, et de renforcer ses muscles. Notre conseil ? Optez pour le programme "STRONG", totalement gratuit. Il permet de sculpter la silhouette grâce à un rythme de trois entraînements par semaine durant un mois. Chaque séance dure entre 30 et 40 minutes. Au programme : des cours d'abdos-fessiers, des séquences pour les bras, du crosstraining, du tabata et de la musculation. Le tout depuis le confort de son salon. Pas mal non ?

Plus d'informations sur https://www.trainsweateat.com/