Cellulite sur les bras : comment la combattre fermement ?

Lorsqu'il est question de cellulite, tout le monde est touché. Même les plus jeunes et minces d'entre nous. Si les fesses et les cuisses sont la cible première de la cellulite, les bras ne sont pas en reste. Heureusement, elle s'élimine assez facilement sur cette zone. Les solutions miracles n'existent pas mais avec un peu de sport, une bonne alimentation et des soins naturels, on peut limiter son apparition sur les bras.

À quoi est due la cellulite des bras ?

La cellulite vient d'une accumulation de graisses au niveau des cellules adipeuses. Sur les bras, elle se localise au niveau du triceps, zone de stockage des amas graisseux. Lorsqu'elle apparaît à cet endroit, elle rend la peau capitonnée et irrégulière. Cet aspect est souvent appelé "peau d'orange". Bien que certains hommes ne soient pas épargnés, ce problème esthétique concerne en particulier les femmes car le corps féminin est génétiquement conçu pour stocker plus de graisses. C'est un phénomène qui intervient le plus souvent au moment de la puberté, lors de la grossesse ou de la ménopause. Et il s'aggrave avec le temps. C'est-à-dire que passé 60 ans, voire 50 ans, on a plus de chance d'être sujette à la cellulite des bras. Le corps change et l'on voit apparaître des zones moins fermes qu'auparavant. Les causes sont multiples : hormones, sédentarité, génétique, mauvaise circulation, relâchement musculaire… De plus, une mauvaise alimentation et une absence d'activité physique favorisent l'apparition des capitons.

Comment enlever la peau d'orange sur les bras ?

Il existe plusieurs solutions pour dire adieu à la cellulite des bras. Parmi celles-ci, on retrouve l'auto massage et notamment le palper-rouler. Il se réalise à partir du coude jusqu'aux épaules, avec les mains ou plus facilement avec une ventouse. Cette méthode a un effet drainant qui favorise l'élimination des toxines. Le mieux est encore de l'associer à des huiles essentielles pour multiplier ses bienfaits. Celles de fenouil doux, de pamplemousse et de criste marine sont particulièrement recommandées.

Associé au drainage lymphatique, le port d'un manchon anti-cellulite pour les bras s'avère efficace. Sa pression tonifie la zone affectée et relance la circulation sanguine.

Les crèmes constituent également un bon traitement pour lutter contre la peau d'orange. Les plus conseillées sont celles qui contiennent de la caféine ou des algues. Pendant l'été, il est important d'appliquer de la crème solaire sur les bras car les UV peuvent endommager la production de collagène et ainsi rendre les capitons plus visibles.

Quels aliments pour éliminer la cellulite des bras ?

Du côté de son assiette, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée pour éliminer les graisses et donc la cellulite. Il faut accorder une place importante aux fruits et légumes, aux aliments riches en antioxydants (baies de goji, myrtilles…) et en potassium (riz complet, amandes…) ainsi qu'aux protéines comme les œufs, le tofu ou le poisson. Plus saine et moins calorique, la cuisson sans matière grasse est à privilégier.

On évite de consommer des aliments ayant un fort pouvoir inflammatoire sur l'organisme et de grignoter entre les repas. Il est important de baisser également sa consommation de sel qui peut favoriser la rétention d'eau.

Hydratez-vous au maximum, entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. Il faut savoir que les bras sont composés à 60 % d'eau et que le fait de boire suffisamment permet de drainer en éliminant les toxines accumulées. Pour rester hydraté, on peut introduire des fruits et légumes qui contiennent de l'eau comme le concombre, la tomate ou la pastèque dans notre alimentation.

Quels exercices pour lutter contre la cellulite des bras ?

Le sport est sans conteste l'un des meilleurs alliés pour éliminer la cellulite des bras. D'abord, il faut muscler tout ça ! La planche, les pompes, les flexions avec de petits poids sont des exercices très efficaces pour maigrir des bras. Le but est de retendre, tonifier et sculpter le muscle du triceps.

Mixer cela avec des séances cardio. Elles permettent de brûler des calories et améliorent la circulation sanguine. Vélo, footing, corde à sauter ou encore natation viennent compléter à merveille les exercices de renforcement musculaire. Pour aller puiser dans les réserves de graisse, on s'entraîne 40 minutes minimum environ trois fois par semaine. Pour les débutantes, le mieux est de commencer lentement et d'augmenter son rythme progressivement. Avec une pratique régulière, les résultats seront visibles entre trois semaines et deux mois.